如何矫正口吃？如何克服口吃恐惧

　　如何矫正口吃?我们常用三大口吃矫正方法之节奏控制法.

　　这段的练习方法是：

　　1、右手五指并拢，拇指的指尖靠在中指指尖上，整个右手放在大腿的右侧;

　　2、吸气时，右手腕转动带动右手在腹部右侧下方划小圆弧至腰部(不再划过头顶);

　　3、念第一个字时，右手在弧顶附近略做停顿，食指指向上方，等这个字念完后，再一字一顿地向下念别的字，右手也随之做"顿"的动作。如此循环下去，手的动作会越来越小。最后，只有在心里一字一顿的动作。

　　这个过程持续的时间会很长，一般需要一周左右的封闭练习，然后就可以回到正常的生活中去了。但是，仍然不要忘了节奏，不要"急"。在说话时感到喉咙里很清爽的时候，就表明整个的治疗已经基本上取得了成功。这个时候，第一个字的发音节奏和后面的节奏已经区别不大了，但是仍然要保持一字一顿的节奏。这个过程可能会很长，但是坚持下去就有可能完全恢复正常。

　　记住，在不出声说话时，心里也要放慢节奏，走路、写字都要放慢速度。而且不要急于进入中等节奏这个阶段，感觉到又有点紧张时，赶紧回到第二阶段的节奏中去，训练也不能求快，正所谓"欲速则不达"。好了，整个治疗的过程到此告一段落了。你可能会问为什么没有"快速的练习"?这是因为快速的讲话习惯正是我们要抛弃的习惯。我们已经建立起来的习惯是中等语速的，抑扬顿挫的讲话方式;我们养成的是平和、泰然自若的心态。

　　由于现实生活中各种刺激因素的作用，你的练习过程可能不会一帆风顺，症状可能会出现反复，但是只要你掌握了我们告诉你的练习方法，你就不会感到绝望--重新练习一遍就是了。不过那样太费事了，我们劝告你最好还是不要轻易认为自己已经过关了，要坚持再坚持，直到一字一顿成为你说话的潜意识为止。我们专门讨论了口吃的矫正问题，在这个治疗过程中的另一个重要问题是我们在最前面提到的"社交恐怖症"问题。

　　关于这个问题，现在流行的治疗办法是"暴露"疗法，即让患者到他害怕的情景中去锻炼，当然其次序是先去一些刺激较小的场所，比如市场、百货大楼等;然后再去刺激较大的场所，比如给领导打电话什么的。这也是一个心理脱敏的问题，只要你经历的多了，就会慢慢的不怕人了，也就促进了口吃的彻底治疗。但是不管去什么场所都别忘了强迫自己一字一顿地说话，切记!不然我们的工作和你的努力就全白费了。

　　有时候你可能觉得在众人面前一字一顿地讲话，很可笑，很急人，但是别忘了，说话口吃更可笑、更急人，所以还是"两害相权取其轻"，采用我们教你的方法最好。另外，在训练的过程中还应该注意改变对周围人和事物的看法。过去我们因为口吃后感到自卑，从而怀疑别人，甚至竭力避免与外界打交道。现在，我们不妨试着改变对别人的看法，特别是在说话之前提醒自己一下：对方是个很亲切的人。这样时间长了，可以逐渐将说话与放松的心情结合起来，逐渐摆脱过去那种未曾开言先紧张的心理模式。

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