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一周左右的时间真能矫正改变口吃吗?——并浅谈21天效应现象

来源:南京文华口吃矫正中心作者:文华老师网址:http://www.njkc.net

  可能大家都知道,在行为心理学中,有一个名词叫做21天效应。意思就是人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这个定义的解释其实是很片面的,因为它只强调持续的时间(21天),而没有说每天训练的强度(或者这个想法在你大脑中出现的次数),也造成很多读者误以为只要21天就可以养成一个新的习惯(不管你花费努力的多少)。其实,如果强度不够,即使半年也养不成一个新的习惯。 21天效应并不是说一个新理念、新习惯只要经过21 天便可形成,它和重复的强度有很大关系。比如你想养成一个新的习惯性动作,你一天做一次,和一天做10次、100次甚至1000次,10000次,所用的时间肯定是不同的。

  具体到我们矫正口吃上,大家都知道,口吃并不是一种疾病,发音器官、呼吸系统上并没有任何病变,口吃某种意义上也可以说是一种错误的语言习惯,我们矫正口吃简单的说就是要改变以前错误的呼吸习惯(讲话过程中的停顿换气等)、发音习惯(口吃习惯),养成符合发音规律的正确的呼吸、发音习惯。我们的矫正训练是一个高强度的强化训练过程(我们的训练并不是那种上下午各2节课式的松散式训练),每天13、4个小时的高强度训练(甚至有的学员夜里讲梦话都在训练,日有所思夜有所梦),就是要在短时间里改变以前错误的呼吸、发音习惯,有的学员说2、3天好像都忘记了以前是怎么讲话的,是的,在我们的严格监督管理、学员的认真努力配合下,大家都可以逐步忘记以前口吃的习惯,新的符合发音规律的呼吸、讲话习惯也在逐步形成,后期配合上讲话技巧的锻炼,实战以及心理的辅导,就会真正的摆脱口吃,当口吃摆脱以后,我们需要做的就是尽快脱离口吃的环境,回归到正常的生活工作学习当中(如果一直呆在口吃的环境里,口吃永远无法真正摆脱),在正常的生活中去巩固训练(巩固训练的方法和要求我们到时会讲的),使新的语言习惯更加牢固下来,避免复发。矫正完后,尽量不要和口吃的人来往,不要整天上网查找口吃的内容,把口吃从自己的心里慢慢抹去。如果你继续呆在我这里,也就是继续呆在口吃的环境里,时间太长反而不好。就像很多学员说,在我这里训练一周,讲的话比在家一年甚至两年讲的话都多。一周的矫正训练时间,也是长期的教学实践经验的总结,只要你努力配合训练,这个时间是足够的。我们的矫正时间由最初的21天,到后来的15天,再到12天,到目前的7天左右时间,这是一个教学经验、矫正方式方法不断完善的一个结果,也是矫正训练强度由一般(最早是早上八点半上课到晚上5点半下班,学员食宿自己解决,中心不安排)到高强度魔鬼式训练(目前是早上7点半起床上课到晚上十点左右休息,老师全程陪伴监督,高强度训练)的一个结果。

  对自己不了解的领域有所怀疑,是很正常的事情。是呀,多年的口吃顽疾,想想一周左右的时间就能改变,这是真的吗?南京文华口吃矫正中心负责任的告诉你,这是真的!


题外话:近期有一些口吃朋友和我说,我网站上很多文章在其他网站上也有,是他们抄袭我的还是我抄袭他们的?这个问题大家可以看看文章发表的时间就知道了。我网站上我自己写的文章,“留言咨询”上我回答患者问题的文章,都被很多机构一字不改的抄袭(部分少许更改,比如把名字改成他们自己的)。我的态度就是,他们想抄袭就抄袭吧,没有什么,抄袭我的文章也说明是他们对我的一种认可。