一周左右的时间真能矫正改变口吃吗？——并浅谈21天效应现象

　　可能大家都知道，在行为心理学中，有一个名词叫做21天效应。意思就是人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这个定义的解释其实是很片面的，因为它只强调持续的时间（21天），而没有说每天训练的强度（或者这个想法在你大脑中出现的次数），也造成很多读者误以为只要21天就可以养成一个新的习惯（不管你花费努力的多少）。其实，如果强度不够，即使半年也养不成一个新的习惯。 21天效应并不是说一个新理念、新习惯只要经过21 天便可形成，它和重复的强度有很大关系。比如你想养成一个新的习惯性动作，你一天做一次，和一天做10次、100次甚至1000次，10000次，所用的时间肯定是不同的。

　　具体到我们矫正口吃上，大家都知道，口吃并不是一种疾病，发音器官、呼吸系统上并没有任何病变，口吃某种意义上也可以说是一种错误的语言习惯，我们矫正口吃简单的说就是要改变以前错误的呼吸习惯（讲话过程中的停顿换气等）、发音习惯（口吃习惯），养成符合发音规律的正确的呼吸、发音习惯。我们的矫正训练是一个高强度的强化训练过程（我们的训练并不是那种上下午各2节课式的松散式训练），每天13、4个小时的高强度训练（甚至有的学员夜里讲梦话都在训练，日有所思夜有所梦），就是要在短时间里改变以前错误的呼吸、发音习惯，有的学员说2、3天好像都忘记了以前是怎么讲话的，是的，在我们的严格监督管理、学员的认真努力配合下，大家都可以逐步忘记以前口吃的习惯，新的符合发音规律的呼吸、讲话习惯也在逐步形成，后期配合上讲话技巧的锻炼，实战以及心理的辅导，就会真正的摆脱口吃，当口吃摆脱以后，我们需要做的就是尽快脱离口吃的环境，回归到正常的生活工作学习当中（如果一直呆在口吃的环境里，口吃永远无法真正摆脱），在正常的生活中去巩固训练（巩固训练的方法和要求我们到时会讲的），使新的语言习惯更加牢固下来，避免复发。矫正完后，尽量不要和口吃的人来往，不要整天上网查找口吃的内容，把口吃从自己的心里慢慢抹去。如果你继续呆在我这里，也就是继续呆在口吃的环境里，时间太长反而不好。就像很多学员说，在我这里训练一周，讲的话比在家一年甚至两年讲的话都多。一周的矫正训练时间，也是长期的教学实践经验的总结，只要你努力配合训练，这个时间是足够的。我们的矫正时间由最初的21天，到后来的15天，再到12天，到目前的7天左右时间，这是一个教学经验、矫正方式方法不断完善的一个结果，也是矫正训练强度由一般（最早是早上八点半上课到晚上5点半下班，学员食宿自己解决，中心不安排）到高强度魔鬼式训练（目前是早上7点半起床上课到晚上十点左右休息，老师全程陪伴监督，高强度训练）的一个结果。

　　对自己不了解的领域有所怀疑，是很正常的事情。是呀，多年的口吃顽疾，想想一周左右的时间就能改变，这是真的吗？南京文华口吃矫正中心负责任的告诉你，这是真的！

题外话：近期有一些口吃朋友和我说，我网站上很多文章在其他网站上也有，是他们抄袭我的还是我抄袭他们的？这个问题大家可以看看文章发表的时间就知道了。我网站上我自己写的文章，“留言咨询”上我回答患者问题的文章，都被很多机构一字不改的抄袭（部分少许更改，比如把名字改成他们自己的）。我的态度就是，他们想抄袭就抄袭吧，没有什么，抄袭我的文章也说明是他们对我的一种认可。